2011年6月

ノルデック・ウォーキング

2011年6月 6日

 レクリエーション実技Ⅰの授業は、3年生の選択科目として行われています。

 
 この授業では、レクリエーションを企画・実施する能力を習得することを目的としています。そして、高等学校で体験したことのないノルデック・ウォーキングやインディアカなども実施しています。


 ノルデック・ウォーキングは北欧で行われるようになり、現在、日本各地でも実施されています。


 ポールを使って歩くことで自然と歩幅が広くなります。通常のウォーキングではあまり使われない上腕三頭筋(二の腕)を使うことで、下半身だけでなく上半身のシェイプ・アップ効果が期待できます。

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