高校バドミントン県北合同合宿でのトレーナー活動

2019年1月17日

こんにちは。

アスレティックトレーニング部2年の馬渡倫瑠です。

 

昨年末の１２月２７日～２９日の３日間、聖心ウルスラ学園高等学校で行われたバドミントン県北合同合宿に２、３年生８名で行ってきました。

 

 

 

 

 

 

３日間の主な活動内容は、ウォーミングアップ・トレーニング・ケガに対するアイシング・テーピング・ストレッチングなどです。

 

 

 

 

 

 

ウォーミングアップは主に、動的ストレッチングを担当しました。たくさんの選手がいたので、それぞれウォーミングアップに対する意識、柔軟性などの違いが見られ、これから指導する立場になる上で大切な課題だなと思いました。

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニングは、レベル別の３グループに分けて行ったため、レベルの高いグループになるにつれ綺麗な姿勢をつくることができていて、改めて体幹トレーニングの必要性を実感しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３日間でのケガは、１日目・２日目が、ランメニューが多かったことから、筋肉系だと思われる痛みを訴える選手が何人かいました。

 

 

 

 

 

 

合同合宿ということもあり様々な選手に関わることができた濃い３日間でした。その中で特に感じたのは、「事前準備の大切さ」です。先輩方を見ていると、今一番自分に必要なものは知識だなと痛感ました。これからは、今回の経験を生かし知識を付け、将来につながるような経験を積んでいきたいと思います。

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